8 remèdes maison contre le rhume et
la grippe
Votre cuisine regorge d’ingrédients vous permettant de soulager un nez bouché ou
une toux sèche. Découvrez huit remèdes maison pour combattre les symptômes du
rhume et de la grippe.
Début de rhume
Faites une cure de thym, citron et sureau. Le thym désinfecte, le citron apporte
de la vitamine C et le sureau aide à éliminer les toxines.
Préparez-vous un litre d’infusion avec une poignée de thym, une rondelle de
citron et une bonne pincée de fleur de sureau. Sucrez si vous le voulez avec du
miel, et buvez de cette tisane, chaude ou froide, tout au long de la journée.
5 aliments pour combattre le rhume et la grippe
Repousser les rhumes et la grippe avec un coup de pouce nutritionnel. Voici 5
aliments qui peuvent aider.
1.
L’ail
En plus de renforcer le système
immunitaire, l’ail est aussi un antibactérien, un antiviral et un antifongique.
Il aide l’organisme à produire les globules blancs et les anticorps qui
combattent les infections. Associez-le à d’autres aliments épicés, comme le
piment, la moutarde de Dijon et les radis pour déclarer la guerre au mucus.
2.
Les champignons
Les champignons contiennent des AHCC (composé corrélé d’hexose actif), reconnus
pour améliorer la réponse de notre système immunitaire au virus de la grippe.
Leur texture ressemble à celle de la viande et ajoute une saveur riche à la
sauce, aux soupes et aux sautés.
3.
Les poissons
Le saumon et les sardines sont une excellente source de vitamine D et d’acides
gras oméga 3. Ces poissons gras aident à réduire les inflammations, qui peuvent
empêcher le système immunitaire de se protéger contre les bactéries et les
virus. Faites-les pocher avec du citron, pour une dose supplémentaire de
vitamine C anti-infections.
4.
La patate douce
La patate douce est riche en bêtacarotène, qui se transforme en vitamine A,
laquelle favorise le renouvellement rapide des cellules pulmonaires et multiplie
les cellules combattant les infections. Elles sont délicieuses cuites avec la
peau
5.
Le pomélo
Il y a 88 mg de vitamine C dans un seul pomélo – bien assez pour stimuler la
production de globules blancs. Manger cet agrume aigre-doux augmente nos taux de
glutathion, un puissant antioxydant qui vous protège des maladies de l’hiver.
C’est un bon choix pour un dessert ou un petit-déjeuner faible en sucre et riche
en fibres.
*source: www.plaisirsante.ca